無理をしない、がんばりすぎない。
だけど、すこしずつ積み上げる。
これが「ゆるマネ」の基本です。
① 食事を整える
栄養のバランスを整えると、身体の調子と気持ちが自然と安定します。
完璧にする必要はありません。
「ちょっと意識する」だけでOK。
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② 動きを足す
運動は「がんばるもの」ではなく「生活に混ぜるもの」。
家の中でできる「ゆるトレ」から始めよう。
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③ 心の余白をつくる
頑張り屋さんほど「休み」が苦手です。
けれど、余白があると「積み重ね」ができるようになります。
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無理せず、だけど止まらず。
ゆるく積み重ねることで、気づけば人生は大きく変わります。