本記事は、はじめての方は先にこちらがおすすめです
➡ 【はじめてのゆるマネ】
毎日疲れて「愚痴」ばかりのあなたへ。
現場で15年、毎日お疲れ様です。
「自分ばかり頑張っている気がする」
「真面目にやっているのに評価されない」
お気持ち、痛いほどわかります。
特に私たちのHSP気質（繊細な感受性）だと、上司の顔色（偉そう）や、私物化経営に心を削られてしまいますよね。
そして、ふと思う。
「楽して給料上がらないかな…」
「楽してお腹を引き締めたい…」
私は、動きたいのに動けない。
頑張ることに疲れてしまった「あなた」に向けたブログを書いています。
激しい努力はもう必要ありません。
この「ゆるマネ」の思考法は、あなたの自己理解を深め、自己肯定感を静かに育てていく方法です。
この記事を読み終える頃には、あなたは次の変化を手に入れられます。
- 「どうせ俺なんて」が消え、静かに自信が戻ってくる。
- きつい運動なしで、お腹が引っ込み始める。
- 上司の嫌味を「聞き流せる」心の壁ができる。
問題の「見方」こそが、本当の問題である
問題が「上司が悪い」「会社が悪い」といった外側にあるように見えるとき、一番エネルギーを消耗します。
なぜなら、相手を変えることはできないからです。
これは、アドラー心理学でいう「課題の分離」の考え方です。
変えられない「定数」と変えられる「変数」を分ける
- 定数（相手）: 上司の性格、行動。会社の評価制度。
- 誰も説得によって人を変えることはできないという前提に立ちましょう。
- 変数（自分）: その刺激に対する自分の反応。
かの有名な成功原則の書『7つの習慣』も、この大前提から始まっています。
「刺激」と「反応」の間には、選択の自由がある。
上司の理不尽な指示という「刺激」に対し、イライラして心を乱すのか、それとも苦笑いで受け流す「選択の自由」を行使するのか。
ここを取り戻せたとき、あなたは上司や会社に飲まれない心の軸を持つことができます。
「立場が違えば、世界は違って見える」パラダイムシフトの衝撃
職場で意見が対立するとき、それは「どちらが正しいか」の問題ではないことがほとんどです。
人はそれぞれ、立っている場所（パラダイム）が違うからです。
『7つの習慣』でいうパラダイムシフトとは、ものの見方、つまり「解釈の枠組み」を変えること。
「会社に評価されない」と感じるなら、それはあなたがダメなのではなく、「評価を受け取る立ち位置」に自分が立っていないだけかもしれません。
ゆるマネは、“立ち位置”を少しズラすことから始めます。
- 「上司は敵」→「上司は変えられない定数」に変える
- 「善も悪も人それぞれ」、意見が違うだけ、と受け入れる
この視点の転換が、あなたの無気力な状態を変えるモチベーションの向上につながります。
楽してお腹を引き締めたいなら？「人格＝習慣」から手をつける
「楽して給料を上げたい」「楽してお腹を引き締めたい」という願望は誰にでもあります。
しかし、ひとは簡単に手に入るものに価値を置こうとしません。
成功には原則を取り込む他ないのです。ダイエットの原則はこちら。
健康（見た目の改善）も、自信も、すべては習慣の積み重ねです。
疲れないための小さな習慣（成長のプロセス）
ゆるマネが大切にするのは、「一気に変わろうとしない」こと。
成長にはプロセスを踏むことが必要です。
- 5分の筋トレでもいい（筋トレ）
- ご飯の前に水を一杯飲む（血糖値コントロールと腸活）
- 帰宅後、家族に感謝の言葉を伝える（家族を大切にする習慣）
この小さな習慣が、自己肯定感を育て、誰にも奪われない己の価値を取り戻します。
書評：『7つの習慣』に影響を受けた一冊から学ぶ「生き方の重心」
今回ご紹介した思考法の源流には、世界的な名著『7つの習慣』の思想があります。
マジで人生観が変わります。
もっと早く出会えていれば私の人生はもっと早く良くなっていたでしょう。
この本が教えてくれるのは、「成功法則」というより、人生の定数（原則）をいかに自分の生き方に取り入れるか、という「生き方の重心」です。
主体性とは、自分を取り戻すこと。
- 原則は、誰にでも公平に働く。
この原則を取り入れたゆるマネの考え方は、自己理解が深く、物事の本質を大事にするHSP気質のあなたにこそフィットします。
🎁 まとめ：この記事があなたにもたらす5つの変化
転職も、無理な努力もいりません。
今いる場所で、あなたが生きやすくなることが最優先です。
- 「どうせ俺なんて」が消え、静かに自信が戻ってくる。
- きつい運動なしで、お腹が引っ込み始める（健康と見た目の改善）。
- 家に帰ってもイライラしない。家族に優しくなれる。
- 上司の嫌味を「聞き流せる」心の壁ができる。
- 「疲れる自分」の理由が分かり、仕事へのやる気が静かに戻る。
問題は、問題そのものではなく “見方”。
パラダイムを少し動かすだけで、あなたの世界は、ちゃんと変わっていきます。
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おまけ：上司の迷言
言うのは構わないが
言い方、気を付けて言えよっ！
まず、お前のその言い方、気を付けろよっ！
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