【無気力な平社員へ】上司の理不尽は「主観」だ！事実と分けて楽になる理屈

世の中には「行動しろ」「転職しろ」という言葉が溢れていますが、動きたくても動けないのが現実です。

特に私たちのように、「繊細だけど刺激も求める（HSP気質）」が故に深く考えすぎて疲れてしまうタイプにとって、「頑張る」や「努力」は毒でしかありません。

この記事では、頑張るのが苦手な使われる側人間向けに、理屈で今の状況を楽にするための基本的なスキル、「事実と主観を分ける技術」を解説します。
これを実践すれば、上司の理不尽な言葉を苦笑いで受け流しつつ、心の中でダメージをゼロにできます。

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🤷‍♂️ マネジメント：上司の「ダメ出し」を無効化する技術

あなたの会社で、弱いものに偉そうで、責任を部下に押し付ける上司はいませんか？

彼らが発する「お前はダメだ」「やる気がない」といった言葉は、あなたの事実ではありません。これらは上司の主観（感情や個人的な意見）です。

上司の主観の根源：実は、彼らは劣等コンプレックスの塊であるか、自分に火の粉が掛かるのが極端に嫌なだけかもしれません。
- 事実：彼らは決断しない。責任は社長か部下に押し付ける。
- 主観：自分が正しい、偉い、と思いたい。

💡【アドラーの視点】

アドラー心理学でいう「課題の分離」です。
上司が何を言い、何を評価するかは「上司の課題」であり、あなたがコントロールできる事実ではありません。
苦笑いで受け流すのはOK。
ただし、その言葉をあなたの価値を決める事実として受け取る必要はありません。

使われる側人間の私たち平社員にとって大切なのは、他人の評価（主観）ではなく、動かせない事実だけを自分の基準にすることです。

「お前はダメだ」と言われたとき、自分の評価軸を事実に戻す訓練をしましょう。

「はい、今日も業務は事実としてこなしました」
と心の中でつぶやくだけで、上司の主観はあなたに届かなくなります。

「楽してお腹を引き締めたい」という願望は、決して悪いことではありません。何度もダイエットに失敗したのなら、それは「頑張る」という主観に頼りすぎたせいです。

あなたが何度も失敗したのは、以下の主観（思い込み）に騙されたからです。

大切なのは、モチベーションという不安定な主観ではなく、冷たい事実だけを見ることです。

頑張る運動は捨てて、科学的な事実に注目した、最も負荷の低い方法だけを採用します。

楽な事実（科学的根拠）	努力・根性（主観）
血糖値コントロール：野菜やたんぱく質を先に食べ、食後の血糖値の急上昇という事実を抑える。	食事の量を根性で減らす。
たんぱく質：不足するとお腹が減る、という事実を知り、食事と食事の間にプロテインなどで手軽に補給する。	腹筋運動を毎日欠かさず行う。
体重変化：毎日同じ時間に体重計に乗るという行動の事実だけを残し、体重の数値という事実を記録する。	ストイックな目標設定で自分を追い込む。

「頑張る」を避け、「最も楽で効果の高い事実」だけをこなす。これが無気力でも続くダイエットの理屈です。

【平社員向け推薦理由】

人の上に立たなくても、自分の業務を仕組み化すれば、余計な仕事や上司からの干渉を避け、楽に定時で帰る事実を作れます。

仕組みがあればその範囲内で自由が生まれる。
仕組みの無い会社では放牧状態でどこまでが大丈夫なのか、どこからがダメなのかがわからない状態になる。

ですから仕組みが大事だということ。

上司の主観に振り回されず、自分の事実を守り抜くための「業務逃亡術」が詰まっています。

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【平社員向け推薦理由】

運動する気力はないけど、楽してお腹は引っ込めたいあなたへ。

プロテインはたんぱく質という事実を補給する、最も楽でコスパの良い保険です。
ダイエットの失敗は、たんぱく質不足という事実が原因のことが多いのです。
食事に主観を入れず、手軽な事実（たんぱく質）を足しましょう。

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 たんぱく質ダイエット

「正式には聞いてない」

はぁ？正式ってなにぃ！？
いつが正式でいつが正式じゃないんじゃっ！！